Workout online

Dit ben jij

Je vaste routines zijn doorbroken, je zit meer in je ‘kot’ dan lief is. Maar jij laat je hoofd niet zakken en wilt blijven bewegen. En maar goed ook, want sport en beweging zijn belangrijk voor zowel je fysiek als mentaal welzijn. Met de LIVE online fitness-sessies bouwen we aan een sterk en gezond lichaam.

Schrijf je in

  • Sporten in je kot, zonder verre verplaatsing
  • Sporten: Live en/of via opgenomen link
  • In zes weken je lichaam versterken en conditie opbouwen
  • Professionele begeleiding door Hans van Alphen
  • 30% korting voor snelle beslissers

On your marks?

Het concept is simpel: ik help je thuis bewegen met online sessies. Met 12 lessen van 30 intensieve minuten, gespreid over 6 weken, werken we samen aan je conditie en lichaam. Je schrijft je op voorhand in en ontvangt voor elke sessie een nieuwe link in je mailbox. Alle lessen worden gegeven door mezelf, Hans van Alphen.

De sessies bouwen verder op elkaar, wat ervoor zorgt dat je ook thuis op een gecontroleerde maar intense manier vooruitgang maakt. Voor elke oefening leg ik uit waarop je moet letten en zorg ik voor variaties naargelang je niveau.

Vanuit mijn ervaring als tienkamper train ik het liefst op alle mogelijke fysieke parameters en schotel ik je een mix voor van core stability, uithouding, lenigheid, weerstand …

Schrijf je in

Ready, set go!

  • 12 lessen van 30 intensieve minuten
  • 6 weken
  • Elke dinsdag- en donderdagavond (19u30-20u00)
  • Start 18 mei
  • 30% korting indien ingeschreven voor 10 mei
  • Het enige dat je nodig hebt? Een computer of tablet om de livesessies te volgen, matje, handdoek, flesje water en vooral goesting om te bewegen!

    Heb je nog meer vragen? bekijk onze FAQ.

    “Ik heb het geluk en het genoegen gehad om met de besten ter wereld te trainen. Deze kennis en ervaring wil ik graag delen op een realistische en haalbare manier in de online fitness-sessies.”
    Hans Van Alphen

    Ik doe mee en
    Beweeg Meer

    Schrijf je in

    FAQ

    De livesessies gaan altijd op hetzelfde moment door. Dinsdag- en donderdagavond om 19u30 uur. De eerste les start op 18 mei. Je kan je nog altijd inschrijven.
    Indien je bent ingeschreven voor de livesessies en je kan toch niet aanwezig zijn? Geen probleem. Je krijgt een link opgestuurd om de opgenomen versie te volgen. Deze link blijft één week actief.
    Een laptop of tablet om de online sessie te kunnen volgen, een matje, handdoek en 2 flesjes water (of kleine gewichtjes)!
    Twee flesjes water (of kleine gewichtjes) en je lichaamsgewicht volstaan om een goede workout te doen!
    Natuurlijk! In de online sessies zullen we heel wat oefeningen uitvoeren. En voor elke oefeningen leg ik uit hoe je de oefening kan aanpassen aan je niveau. Zo hoef je bijvoorbeeld niet meteen te pompen op handen en voeten, maar kan je ook op je knieën rusten. Gemakkelijker maar even goed voor je lichaam!
    De lessen zijn toegankelijk voor elk niveau. Per oefening leg ik variaties uit die de oefening gemakkelijker of net uitdagender maken. Je maakt van deze online sessies volledig je eigen ding.
    De online sessies gaan door via het digitale platform Zoom (https://zoom.us/). Gebruik je een tablet, dan kan je de gratis Zoom-app downloaden. Maak een account aan op het platform (met hetzelfde e-mailadres als waarmee je je hebt ingeschreven voor mijn lessen) en je ontvangt op de dag van de les een link waarmee je kan deelnemen.
    75euro.

    Snelle beslissers genieten 30% korting. =inschrijven voor 10 mei!

    De eerste workout gaat door op dinsdag 18 mei 2021 om 19u30. Je kan je nog altijd inschrijven.
    De eerste les gemist? Geen probleem: ik bezorg je een link waarmee je de les nog kan inhalen. Erna kan je de livesessies mee volgen.
    © Hans Van Alphen 2021